Tämä palvelu ei ole toistaiseksi saatavilla.
alk 17 €
Hehku Voiman kautta pääset kiinni uudenlaiseen vireyden ja energian tasoon, löytäen samalla sisältäsi ennen kokemattomia voimavaroja. Ryhmätuntien kautta pääset jakamaan ilon uudesta, voimallisesta fiiliksestäsi muiden kanssa. Jaettu ilo on tunnetusti moninkertainen!
* Emme tarjoa ryhmävalmennuksia syksyllä 2020 koronatilanteen vuoksi
HEHKU Voima -ryhmävalmennus SISÄLTÄÄ:
– Ryhmävalmennusta henkilöasiakkaille
– Laadukkaan ja monipuolisen palvelusisällön
– Valmennusta, jota voi ostaa 1, 3 tai 5 kerran paketeissa (60min / krt)
– Mahdollisuuden valita viikoittaisista ryhmäkokonaisuuksista itselle sopivin vaihtoehto
VALMENNUKSESSA
Saat
- Kehonliikkuvuuteen uusia välineitä
- Itsevarmuutta kehon- ja äänenkäyttöön
- Tukea ravinto- ja uniongelmiin
Kehität
- Syvähengitystäsi
- Stressinhallinta taitoja ja vastustuskykysi kasvaa
Löydät
- Uusia voimavaroja ja vertaistukea ryhmästä
- Luovan kanavasi
Otat
- Aikaa itsellesi
- Hyvinvointisi omiin käsiisi
Kausittain vaihtuvat ryhmävalmennuksen teemat ja aikataulut löydät
Kalenterista josta voit myös ilmottautua kaikille ryhmätunneille.
Hehku Tanssi
Hehku Tanssi on tanssillinen tunti, jossa herätellään keho uuteen päivään. Hehku Tanssi -tunnilla tehdään rauhallinen, mutta perusteellinen lämmittely. Tunnin sisältöön kuuluu lämmittelyn lisäksi monipuolisia dynaamisia eli aktiivisia liikkuvuus- ja venyttelyharjoitteita, eri lihasryhmiä vahvistavia lihaskuntoharjoituksia sekä tanssillista koreografiaa. Hehku Tanssi -tunti on kokonaisvaltainen hyvinvointia tukeva tunti, jonka tavoitteena on lisätä kehon toimintakapasiteettia ja liikkuvuutta sekä parhaassa tapauksessa vahvistaa kehollista itsetuntoa. Hehku Tanssi -tunnin teema vaihtuu neljän viikon välein eri tanssityyleihin tutustuen.
Varustuksena tunnille: Elastiset liikuntaa varten tarkoitetut vaatteet sekä sisälenkkarit tunnin teemasta riippuen.
Hehku Jooga
Hehku Jooga on rentouttava ja kehoa huoltava tunti, jossa kehon lisäksi myös mieli vahvistuu. Hehku Joogassa annetaan sekä energian että ajatusten virrata ja tunnin kokonaisvaltaista vaikuttavuutta tehostaa lämmin tunnelma ja äänimaailma. Hehku Jooga kehittää läsnäoloa ja tietoista hengittämistä. Jooga lisää kokonaisvaltaista hyvinvointia vähentäen stressiä ja vahvistaen keho-mieli yhteyttä tuoden tasapainoisen olon. Harjoitteissa tehdään vahvistavia ja venyttäviä liikkeitä hengityksen rytmittämänä päättyen loppurentoutukseen.
Varustuksena tunnille: Elastiset liikuntaa varten tarkoitetut vaatteet sekä tarvittaessa lämmintä vaatetta rentoutuksen ajaksi.
HEHKU VOIMA Alk 17 € / 60 min