HEHKU Voima

alk 17 €

Varaa

 

Sisäistä vahvistumista, vireyttä & energiaa, jaettua iloa

 
 
 
 
Hehku Voiman kautta pääset kiinni uudenlaiseen vireyden ja energian tasoon, löytäen samalla sisältäsi ennen kokemattomia voimavaroja. Ryhmätuntien kautta pääset jakamaan ilon uudesta, voimallisesta fiiliksestäsi muiden kanssa. Jaettu ilo on tunnetusti moninkertainen!
 
 

HEHKU Voima -ryhmävalmennus SISÄLTÄÄ:

– Ryhmävalmennusta henkilöasiakkaille
– Laadukkaan ja monipuolisen palvelusisällön
– Valmennusta, jota voi ostaa 1, 3 tai 5 kerran paketeissa (60min / krt)
– Mahdollisuuden valita viikoittaisista ryhmäkokonaisuuksista itselle sopivin vaihtoehto
 

VALMENNUKSESSA

Saat

  • Kehonliikkuvuuteen uusia välineitä
  • Itsevarmuutta kehon- ja äänenkäyttöön
  • Tukea ravinto- ja uniongelmiin

Kehität

  • Syvähengitystäsi
  • Stressinhallinta taitoja ja vastustuskykysi kasvaa

Löydät

  • Uusia voimavaroja ja vertaistukea ryhmästä
  • Luovan kanavasi

Otat

  • Aikaa itsellesi
  • Hyvinvointisi omiin käsiisi

Kausittain vaihtuvat ryhmävalmennuksen teemat ja aikataulut löydät
Kalenterista  josta voit myös ilmottautua kaikille ryhmätunneille.
 

KOKEILUVIIKKO vk 43
Hehku Tanssi 23.10 tiistaina klo 7:30-8:30 ja Hehku Jooga keskiviikkona klo 7:30-8:30. Paikka: Kalervonkatu 8 (Jyväskylän tanssiopiston Ylä-sali). Ilmoittaudu kokeilutunnille: [email protected]
 

Hehku Tanssi

Hehku Tanssi on tanssillinen tunti, jossa herätellään keho uuteen päivään. Hehku Tanssi -tunnilla tehdään rauhallinen, mutta perusteellinen lämmittely. Tunnin sisältöön kuuluu lämmittelyn lisäksi monipuolisia dynaamisia eli aktiivisia liikkuvuus- ja venyttelyharjoitteita, eri lihasryhmiä vahvistavia lihaskuntoharjoituksia sekä tanssillista koreografiaa. Hehku Tanssi -tunti on kokonaisvaltainen hyvinvointia tukeva tunti, jonka tavoitteena on lisätä kehon toimintakapasiteettia ja liikkuvuutta sekä parhaassa tapauksessa vahvistaa kehollista itsetuntoa. Hehku Tanssi -tunnin teema vaihtuu neljän viikon välein eri tanssityyleihin tutustuen.

Varustuksena tunnille: Elastiset liikuntaa varten tarkoitetut vaatteet sekä sisälenkkarit tunnin teemasta riippuen.

Hehku Jooga

Hehku Jooga on rentouttava ja kehoa huoltava tunti, jossa kehon lisäksi myös mieli vahvistuu. Hehku Joogassa annetaan sekä energian että ajatusten virrata ja tunnin kokonaisvaltaista vaikuttavuutta tehostaa lämmin tunnelma ja äänimaailma. Hehku Jooga kehittää läsnäoloa ja tietoista hengittämistä. Jooga lisää kokonaisvaltaista hyvinvointia vähentäen stressiä ja vahvistaen keho-mieli yhteyttä tuoden tasapainoisen olon. Harjoitteissa tehdään vahvistavia ja venyttäviä liikkeitä hengityksen rytmittämänä päättyen loppurentoutukseen.

Varustuksena tunnille: Elastiset liikuntaa varten tarkoitetut vaatteet sekä tarvittaessa lämmintä vaatetta rentoutuksen ajaksi.

 

HEHKU VOIMA Alk 17 € / 60 min

Varaa