alk 250 €
Toivoisitko saavasi apua ja tukea ravitsemukseesi tavalla, jossa sinut huomioidaan kokonaisuutena? Tällöin Hehku -ravinto on juurikin oikea valmennus sinulle.
Ravintovalmennuksessa löydät uusia näkökulmia sekä ideoita hyvinvointiisi sekä terveelliseen ruokavalioon liittyen. Valmennuksen tavoitteena on motivoida sinua pysyviin elämäntapamuutoksiin – olet sen arvoinen!
HEHKU -RAVINTOVALMENNUS SISÄLTÄÄ:
– Henkilökohtaista ravintovalmennusta
– Alkukartoituksen ja seurantakäynnit
– Yksilöllinen ruokavalio ja kokonaisvaltainen hyvinvointisuunnitelma
– Kattavan aloituspaketin tai 6 kk kokonaisvaltaisen valmennuksen
– Tukea hyvinvoinnin tasapainottamiseen
Kohtaamme henkilökohtaisesti sekä Teams, WhatsAppin tai FaceTimen kautta.
VARAUKSET, YHTEYDENOTOT JA LISÄTIEDOT: [email protected] tai + 358 45 78713579
Mitä on Hehku -Ravintovalmennus?
- Hehku ravintovalmennuksessa huomioidaan ihminen kokonaisuutena, jossa kaikki
vaikuttaa kaikkeen. - Ravintovalmennuksen tavoitteena on auttaa asiakasta motivoitumaan pysyviin
elämäntapamuutoksiin - Valmennustapaamisen aikana sinulle avautuu uusia näkökulmia ja saat ideoita
hyvinvointisi tukemiseen. - Terveelliseen ruokavalioon liittyy paljon muitakin asioita kuin se, mitä päivittäin
syöt. Merkityksellistä on esimerkiksi syömisen säännöllisyys, ravinnon sulaminen ja
imeytyminen, suoliston bakteeritasapaino, kehoa rasittavien haitallisten ulkoisten
tekijöiden määrä, stressitaso, liikunnan määrä ja elämäntilanteesi
kokonaisuudessaan. Kartoitamme ruokavalion ohella nämä muutkin tekijät ja
sinulle laaditaan eri osa-alueet huomioiva yksilöllinen suunnitelma. - Jokainen on elämäntavoiltaan ja perimältään yksilöllinen. Aineenvaihduntamme ja
kehomme tapa reagoida esimerkiksi ympäristömyrkkyihin, lääkityksiin ja ravinnon
lisäaineisiin on myös yksilöllinen. Samoin vitamiini- ja hivenainetarpeemme
vaihtelevat ihmisen ja terveystilanteen mukaan. Valmennuksessa huomioidaankin elämäntapasi
liittyen muun muassa uneen, liikuntaan, ruokavalioon ja stressiin. Ravintovalmennuksessa
räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi sopiva ruokavalio ja muut elämäntapaohjeet.
Käytännössä
Ennen ensimmäistä tapaamista saat esitietokaavakkeen ja oirekyselyn täytettäväksi, ne toimivat haastattelun pohjana vastaanotolla. Tapaamisen aikana käymme tilannettasi läpi kokonaisuutena. Kokonaiskuva siitä, mistä olet tulossa ja mihin menossa, auttaa hahmottamaan oireiden taustalla olevia syitä, elimistön toimintaa ja mahdollisia riskitekijöitä ja se auttaa meitä tarjoamaan sinulle parhaan mahdollisen avun.
Ensimmäisellä tapaamisella luomme yhdessä valmennukselle tavoitteet ja aikataulun. Ensimmäiseen tapaamiseen kannattaa varata aikaa 1,5-2h. Tapaamisen jälkeen saat sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyn kokonaisvaltaisen hoito-ohjelman, jossa ravitsemuksen ohella huomioidaan tämänhetkinen elämäntilanteesi.
Seurantatapaamisen kesto on yleensä tunnin mittainen. Parhaiten pääsemme tuloksiin useamman tapaamisen kokonaisuudella, silloin voimme matkan varrella tehdä muutoksia suunnitelmiin ja päästä askel askeleelta kohti tuloksia.
RAVINTOVALMENNUKSEN MYÖTÄ
Tunnistat
- Sinulle soveltuvat ruoka-aineet ja ruokavalion
Saat
- Tukea elämäntapamuutoksessa
Löydät
- Uusia näkökulmia ja ideoita hyvinvointisi tukemiseen
HEHKU -RAVINTOVALMENNUS 250 € / Aloituspaketti
Alkukartoitus
Alkuvalmennus 120 min
Hyvinvointisuunnitelma
HEHKU -RAVINTOVALMENNUS 1250 € / 6 kk paketti
Alkukartoitus
Alkuvalmennus 120 min
Hyvinvointi- ja ravintosuunnitelma
Henkilökohtainen konsultointi koko valmennuksen ajan
Seurantavalmennukset 60 min x 5
HEHKU -SEURANTAVALMENNUS 1h 135 €
Seurantavalmennus
Hyvinvointi- ja ravintosuunnitelman päivittäminen
HEHKU – RAVINTONEUVONTA TAI LISÄRAVINNEOHJAUS 1h 145 €
Ravintoneuvonta on kertaluonteinen ja ennaltaehkäisyyn tähtäävä palvelu. Asiakas saa valmennuksesta tarvittaessa kirjalliset suositukset ja lisämateriaalia.
Lisäravinneohjaus: Saat neuvontaa ja kirjalliset ohjeet asianmukaisten lisäravinteiden käyttöön ja valintaan.
OSTA JA VARAA: [email protected] TAI + 358 45 78713579