LUONNOLLISTA

LUONNOLLISTA – Hengitysvalmennusta itselle tai lahjaksi

 
 
 

Tulevat koulutukset
10.02.2019 maanantaina klo 17:00-20:00, 49€ (perus), max 12 hlö
14.03.2019 lauantaina klo 12:00-16:00, 49€ (jatkokurssi) max 12hlö
23.03.2019 maanantaina klo 17:00-20:00, 49€ (perus), max 12hlö
18.04.2019 lauantaina klo 9:30-12:30, 49€ (perus), max 12 hlö
18.04.2019 lauantaina klo 13:00-17:00, 49€ (jatkokurssi), max 12hlö
 
Hengitysvalmennuksessa pääset oppimaan millainen hengitys tukee hyvinvointiasi ja kuinka saat vaivattomammin äänesi kulkemaan. Kurssilla tutustutaan erilaisiin hengitystekniikoihin, syvennetään palleahengitystä, oivalletaan stressin vaikutuksesta hengitykseen, opitaan välttämään liikahengittämistä sekä tasapainottamaan elimistön hapensaantia. Luonnollista peruskurssi ei vaadi aikaisempaa kokomusta ja varusteiksi riittää vaatteet, joissa on helppo hengittää. Ennen Luonnollista jatkokurssille osallistumista, suosittelemme käymään peruskurssin.
Osta nyt, varaa myöhemmin.
 
Ohjaajana toimii Tiina Mustonen, joka ammattimaisesti hyödyntänyt eri hengitysmenetelmiä jo lähes 25v ja jolla on pitkä ura takanaan äänenkäytön parissa mm. laulupedagogina. “Psykofyysisenä hyvinvointivalmentajana nojaan myös hengitysvalmennuksissa tutkittuihin menetelmiin ja jaan monivuotista kokemusta selkeiden käytännönharjoitusten kautta”, Tiina/Hyvinvointiasiantuntija Hehku Wellness ja Hehku Business
 

Sisältö

  • Häiriintyneen ja luonnollisen hengityksen erot
  • Hengityslihaksisto
  • Buteyko menetelmä ja nenähengityksen terveysvaikutukset
  • Stressinhallinta hengityksen avulla
  • Muita hengitystekniikoita mm. Wim Hof, Dr Weil 4-7-8
  • Lepo-, syvä- ja ääntöhengityksen erot
  • Kehontuntemus ja kehollisten lukkojen avaaminen hengityksen avulla (Method Putkisto,
    syvävenyttely)
  • Hengitysmediaatio/loppurentoutus

 

Hanki itsellesi tai läheisellesi hyvinvointia hengitysvalmennuksen muodossa. Valmennukset ostetaan verkkokaupastamme, jonka jälkeen voit varata sinulle sopivimman valmennusajankohdan kausittain vaihtuvasta koulutusvalikoimastamme. Ostaessasi valmennuksen lahjaksi, muista ilmoittaa lahjan saajan etu- ja sukunimi sekä sähköpostiosoite ostoksen lisätietokentässä. Toimitamme hengitysvalmennukseen oikeuttavan sähköisen lahjakortin lahjan ostajan sähköpostiin.Huom! JOULUN AIKANA TILATUT LAHJAKORTIT TOIMITAMME JÄLKIKÄTEEN, olemme lomalla 12.12.2019-1.1.2020

Kelle tarkoitettu?

Heille jolla on haasteita hengityksen kanssa liittyen kehon stressiin, astmaattisiin oireisiin, sisäilmaoireisiin
Heille, jotka tarvitsevat työssään sujuvaa äänentuottamista ja vahvuutta ääneen
Heille, jotka haluavat parantaa elimistön hapensaantia liikunta suorituksen aikana
Heille, jotka kärsivät unihäiriöistä¨
Haluavat rentouttaa kehoa luonnollisen hengityksen myötä
 

Asiakaspalaute:
“Koulutus oli ihana! Kouluttajasta huomasi, että hän oli kiinnostunut ja tiesi aiheesta paljon. Hän katsoi silmiin ja kohtasi kurssilaiset lämpimästi. Aihetta käsiteltiin kivan monipuolisesti ja täysin uudellakin tavalla esittelemällä aika erilainen näkökulma hengittämiseen. Siitä jäi paljon ajateltavaa. Pidin siitä, että oli muutama harjoitus, joissa pääsi itse kokeilemaan juuri opeteltua. Oli mahtavaa, että kouluttaja kävi kokeilemassa kaikilta syvähengityksessä, liikkuivatko kyljet ja antoi siihen vinkkejä! Tästä iso plussa. Pillihengittelyä aion testata uudestaan, vaikka se tuntuikin ensiyrittämällä hieman hankalalta enkä ihan päässyt siihen käsiksi. Huomasin muutenkin, että hengittely ei ole aina niin helppoa, mutta tämä teki todella hyvää stressaantuneelle mielelle. Nautin erityisesti loppurentoutuksesta, jossa koin rentouttavimman hetken vähään aikaan, vaikka levoton mieli vähän vaeltelikin. Kouluttajan ääni oli juuri sopivan rauhoittava ja lempeä tähän olotilaan. Kiitos paljon! Osallistuisin tällaisiin selkeäteemaisiin koulutuksiin mielelläni uudestaankin!”
 

HEHKU Hengitysvalmennus 49€

Osta

Tule nauttimaan ja vahvistamaan sisäistä hehkuasi.

 

Menneet koulutukset

18.6. Luonnollista hengitysvalmennus – Rajakatu/Jyväskylä
10.9 Hengitä ja hallitse – Kaupungintalo/Jyväskylä
23.9. Luonnollista hengitysvalmennus -Verso/Jyväskylä
24.9. Luonnollista hengitysvalmennus – Rajakatu/Jyväskylä
23.11.Luonnollista hengitysvalmennus – Rajakatu/Jyväskylä
10.01.Luonnollista hengitysvalmennus – Rajakatu/Jyväskylä