HEHKU valmennus

alk 385 €

tai esim. Jousto osamaksulla 74.71€/kk

Varaa

 

Sinulle räätälöityä, kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta.
On aikasi kukoistaa!

 
 
 
 
Hehku Valmennus johdattaa sinut elämäsi tärkeimmän henkilön – eli itsesi – luokse. Valmennuksen myötä saat yksilöllistä ravinto- ja univalmennusta, työvälineitä itsensä kehittämiseen ja uutta voimaa sekä itsevarmuutta kehoosi, olemukseesi ja äänenkäyttöösi. Valmennuksen ansiosta opit olemaan aidommin läsnä omassa elämässäsi ja löydät tien takaisin ainutlaatuisen ja hehkuvan itsesi ytimeen!

 

3 kk Hehkuvalmennus sisältää:

  • Alkukartoitus ja valmennustavoitteet
  • 6 yksilövalmennus 60min.
  • 4 ryhmävalmennus 60min.
  • 3 kk OmaHehku –verkkoforumin rajaton käyttö
  • Työvälineitä itsensä kehittämiseen
  • Yksilöllinen ravinto- ja univalmennus
  • Äänenhuolto,- ja äänivalmennus materiaalit
  • Mindfullness-harjoitukset
  • Stressinhallinnan ja palautumisen keskeisimmät työkalut
  • Kehonhuolto- ja lihaskuntotreenit

 

1 kk Hehkuvalmennus sisältää:

  • Alkukartoitus ja valmennustavoitteet
  • 4 yksilövalmennus 60min.
  • 1 ryhmävalmennus 60min.
  • 1 kk OmaHehku –verkkoforumin rajaton käyttö
  • Työvälineitä itsensä kehittämiseen
  • Yksilöllinen ravinto- ja univalmennus
  • Äänenhuolto,- ja äänivalmennus materiaalit
  • Mindfullness-harjoitukset
  • Stressinhallinnan ja palautumisen keskeisimmät työkalut
  • Kehonhuolto- ja lihaskuntotreenit

 

 
 
Hehkuvalmennus on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennuskokonaisuus,
joka koostuu neljästä eri valmennustyypistä:

Ääni
* Äänen rentouttaminen
* Syvä palleahengitys
* Monipuolinen äänenkäyttö ja –hallinta
* Kestävyyttä puheääneen

 

Liike
* Kehotuntemus
* Lihaskunto
* Tanssillinen ilmaisu

 

Mieli
* Tietoinen läsnäolo
* Tunne- ja vuorovaikutustaitojen
kehittäminen
* Stressinhallinta ja palautuminen

 

Ravinto & Uni
* Palautuminen ja unenlaadun
parantaminen
* Yksilöllinen ruokavalio
* Suoliston hyvinvoinnin
tukeminen

 

 

Valmennuksen aikana:

Hehkuvalmennuksessa opit hallitsemaan stressiä, vastustuskykysi paranee, saat auki
omaa luovaa kanavaasi, saat apua unettomuuteen, opit äänen- ja kehonhallintaa, otat
omaa aikaa itsesi äärellä, löydät uusia voimavaroja arkeen.

Valmennuksen tavoitteet:

Kokonaisvaltaista hyvinvointia tukeva valmennuspaketti tarjoaa sinulle mahdollisuuden
keskittyä hetkeksi itseesi, kartoittaa voimavarasi ja vahvuutesi sekä antaa työvälineitä
stressinhallintaan ja itsesi kehittämiseen. Valmentajamme kannustavat sinua löytämään
sisäisen hehkusi, tukevat omia valintojasi ja vahvuuksiasi sekä auttavat sinua koko
valmennuspolun aikana jonka henkilökohtaiset tavoitteet voivat olla esimerkiksi uuteen
suuntaan tai muutokseen valmistautumisessa. Henkilökohtaiset valmennustavoitteet ja
–suunnitelma tehdään laajan alkukartoituksen aikana (yht 90min).

 
© Eija Jokilahti

HEHKU valmennus 3 kk 685 €

* 6 x yksilövalmennus 60 min
* 4 x ryhmävalmennus 60 min
* 3 kk OmaHehku – rajaton käyttö

HEHKU valmennus 1KK 385 €

* 4 x yksilövalmennus 60 min
* 1 x ryhmävalmennus 60 min
* 1 kk OmaHehku – rajaton käyttö

Varaa