“Hyvinvointi on ihmisen henkilökohtainen kokemus omasta voinnistaan ja tasapainosta mielen ja kehon välillä. Koska jokainen meistä tuntee, kokee, näkee ja havannoi itseään ja ympäristöään eri tavoin, on meidän hyvinvointimme ja sen tukeminen aina monen osa-alueen välillä tasapainoilua. Kun kehon ja mielen hyvinvointi ankkuroituu useaan peruspilariin, ei muutama perusrakenteita horjuttava muutos aiheuta suurta ongelmaa kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Jos taas hyvinvoinnin perusta ei ole kunnossa, voi pienikin muutos aiheuttaa ison kuormituksen ihmiselle ja vaikuttaa mielen- ja kehonhallintaan merkittävästi.”
Tiina, Yrittäjä, Hehku Wellness, Jyväskylä
Hyvinvoinnin tasapainottamisen lähtökohtana toimii oma oivaltaminen ja dialogi itsen kanssa:
Minä? Kuka minä olen? Mitä minä teen?
Hehku Wellnessin ajatus kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista rakentuu kuudelle peruspilarille:
Mieli – Mielen hyvinvointi, kuka olen, mitä ajattelen itsestäni, mitä ajattelen ympäristöstäni ja kuinka ihmiset minut näkevät, kuinka arvostan itseäni, millaisina koen vahvuuteni, mitä osaan
Ravinto – Ravinto joka tyydyttää perustarpeeni, tukee jaksamistani ja palautumista, tukee kehon immmuniteettijärjestelmää ja kannattelee fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös henkistä hyvinvointiani
Uni – Palautumisen kulmakivi, osa ihmisen perustarpeita, tukee oppimista sekä tunteiden- ja tiedonkäsittelyä, tasapainottaa hermosto- ja hormonitoimintaa, ylläpitää aineenvaihduntaa ja vireyttä sekä lisää vastustuskykyä.
Ihmissuhteet – Sosiaaliset tarpeet ja – kanssakäyminen, perhe, ystävät, työkaverit, kuka olen suhteessa muihin, vuorovaikutustaitojen harjottaminen, sosiaaliset roolit
Ympäristö – Työ, koti, asuin ja -elinympäristö, kulttuuri
Vapaa-aika – harrastukset, mielenkiinnon kohteet, omien vahvuuksien hyödyntäminen
Hyvinvoinnin tasapainottamiseen Hehku Wellness on kehittänyt valmennuskonseptin, joka jakautuu neljään eri osa-alueeseen:
Hehku Ääni
Hehku Liike
HEhku Ravinto&Uni
Hehku Mieli
Hyvinvoinnin perustan tasapainottamisessa olennaisina elementteinä toimivat:
Palautuminen – henkisestä ja fyysisestä kuormituksesta palautuminen, palautumiskeinot
Liikkuvuus – kehollisuus, keholliset vahvuudet ja voimavarat, aktiivisuus
Sosiaalisuus – miten toimin vuorovaikutuksessa, sosiaaliset- ja tunnetaidot, persoona
Henkisyys – usko itseen, elämään, johonkin korkeampaan, luottamus, asenne, intuitio
Luovuus – omien vahvuuksien tunnistaminen ja hyödyntäminen, henkinen vapaus, itsevarmuus ja -tuntemus
Vireys – henkinen ja fyysinen vireys, terveys, kokemus siitä, kuinka kokonaisuutena voin
Valmennuksen avulla autamme ja tuemme asiakkaittemmme hyvinvoinnin tasapainotamista sekä tarjoamme työkaluja itsensä kehittämiseen ja sisäisen hehkun ja kukoistuksen vaalimiseen.
Tarjoamme hyvinvointivalmennusta Jyväskylässä, mutta myös etä- ja verkkovalmennuksina.
Hyvinvointivalmennusta saatavilla palveluissa:
Hyvinvointivalmennusta Jyväskylässä:
Rakennuksessa ei valitettavasti ole hissiä
joten emme voi tarjota esteetöntä kulkua.